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Albatera / El atleta profesional en silla de ruedas
Santiago Sanz regresa a la competición tras meses de
entrenamiento |
Bajo Segura (Alicante) - 4 marzo 2008 - Bajo Segura
Noticias - El atleta de Albatera Santiago Sanz, el
atleta más laureado de la provincia de Alicante en el
presente ciclo olímpico regresa a la competición este fin de
semana tras tres meses de duro entrenamiento y lo hace con
el objetivo de conseguir la mínima olímpica que la
Federación Española le exige (2´03´´), la cita tendrá lugar
el próximo Sábado a las 19:00 horas en el estadio de
atletismo de la localidad barcelonesa de Igualada en el
“Campeonato de Cataluña de Clubes”.
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El atleta profesional en silla de ruedas Santiago Sanz
comienza en marzo su temporada de competiciones y será el 16
de marzo donde dispute en Lisboa (Portugal) el Campeonato
del Mundo de Media Maratón que transcurrirá por un circuito
totalmente plano donde el de Albatera se impuso el año
pasado con récord del mundo inclusive (50´28´´).
Para preparar estas citas el atleta se concentró durante
todo el mes de febrero en el Centro de Alto Rendimiento de
Sierra Nevada, ubicado a 2320 metros de altura y completó en
28 días 65 sesiones de entrenamiento, programadas por su
entrenador Gabriel Brizuela y controladas por el médico del
atleta Javier Soro, Santi regresó a casa el pasado Domingo.
Un día modelo en Sierra Nevada era como mostramos a
continuación:
El atleta se levantaba a las 6:50 horas, analizaba en su
ordenador su frecuencia cardíaca registrada durante toda la
noche y antes del desayuno realizaba 10000 metros de carrera
suave en su rodillo, ubicado en la habitación del mismo,
tras los treinta minutos del rodaje matinal, unos
estiramientos y ducha, bajaba a desayunar y de ahí se
marchaba a la estación de esquí para realizar una hora y
media de ski de fondo a 2650 metros de altura, algo pionero
en España, ya que es la primera persona en silla de ruedas
que realiza este deporte y como el mismo afirma “es
extremadamente exigente”. Tras la sesión de ski de fondo
realizaba o bien una sesión de electroestimulación o
ejercicios de fortalecimiento y movilidad articular para la
articulación del hombro. Al acabar su segunda sesión de
entrenamiento, el personal médico del C.A.R. medía su
saturación arterial de oxígeno para observar su aclimatación
a la altura y cargas de trabajo.
Tras el almuerzo rico en carbohidratos y bajo en grasas
dormía una siesta de hora y media y la sesión vespertina
consistía en una dura sesión de pesas, acompañada de
ejercicios de técnica, multilanzamientos y velocidad ó un
rodaje largo en rodillo acompañada de ejercicios de
propiocepción abdominal programados por el checo Jan
Pospisil (entrenador de Edwards, Zelekny y Backley entre
otros) ó un entrenamiento verdaderamente intenso que
completaba en la ciudad de Granada (690 metros de altura)
como veinte repeticiones de cuatrocientos metros con tan
sólo cuarenta segundos de recuperación o cuatro repeticiones
de tres mil metros con tres minutos de recuperación. |
El atleta Santi Sanz en el Centro de Alto Rendimiento de
Sierra Nevada
(Foto: BSN)
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Tras regresar de nuevo al centro y cenar alimentos altamente
protéicos que facilitasen su recuperación no había tiempo para más,
eso si, durante sus horas de sueño registraban su frecuencia
cardíaca para que el doctor Javier Soro analizara su variabilidad
cadíaca (algo novedoso en atletas españoles) y con ello poder
programar sus cargas de entrenamiento.
El programa de entrenamiento seguido por Santi era similar al que
sigue el ucraniano Sergey Lebed (seis veces campeón de Europa de
cross) que suele concentrarse en los Montes Cáucasos antes de sus
grandes citas competitivas.
Santi afirmaba ayer tras su entrenamiento vespertino “estoy listo
para competir, aunque hemos arriesgado mucho con ciertas decisiones
ya que siempre suelo correr en Enero en Australia y ello me permite
estar rápido pero este año el objetivo es la olimpiada y aunque haré
la mínima muy justito vale la pena comenzar a estar bien para Junio
y llegar a Pekín con muchas opciones al oro.
Es obvio que no voy a llegar a estas citas de marzo en una forma
excepcional pero con el volumen que he acumulado en estas semanas
puede ocurrir de todo, hace dos semanas acabé con 170 kilómetros de
carrera y seis horas y media de ski nórdico y puedo asegurarte que
eso me da una base de trabajo cara a la primavera/verano
espectacular.
Seguro que el sábado por la tarde Santi nos da la primera alegría de
la temporada.
Nota: Salvo cuando se cite otro autor, fotos y textos son facilitados por el organismo,
entidad o institución
aludida, habitualmente de municipios del Bajo Segura -o Vega Baja
del Segura- (Alicante) - Comunitat Valenciana (España). |
